Le Flow de Caro

PILATES :

 

C'est une méthode de renforcement des muscles profonds douce et sans impact, responsable de la posture. Parmi les muscles profonds, on retrouve le transverse (le muscle profond des abdos), les muscles profonds du dos, les muscles du plancher pelvien, le diaphragme, l’ilio-psoas. Il constitue le centre d'énergie du corps, c’est la raison pour laquelle l’engagement de ce centre est présent dans tous les mouvements.

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Les bienfaits du pilates :

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•  Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.

• Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs.

•  Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers -arrière des cuisses, le psoas -fléchisseur de hanche...).

• Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.

• Massage des organes internes.

• Amélioration de la circulation sanguine.

• Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.

• Développement de la musculature de façon harmonieuse.

 

 

VINIYOGA :

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  Viniyoga n’est pas un style de yoga particulier, en effet il comprend en lui toutes les formes de yoga. C’est plutôt un concept, une direction du yoga classique qui signifie « application juste de la pratique». Le yoga est une forme ancestrale d’exercice et de méditation, c'est une source importante de santé et de mieux-être. Pratiqué idéalement chaque jour, il permet d’unir l’esprit, le corps et l’âme grâce à un savoir millénaire

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 Les bienfaits du Yoga :

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•  Améliore la force et la flexibilité.

• Diminue le stress et l’anxiété.

• Favorise la pleine conscience et nous met en contact avec notre corps.

• Améliore les habitudes de sommeil.

• Réduit l’inflammation nocive causée par le stress.

• Améliore la posture et favorise la perte de poids.

• Peut améliorer le fonctionnement du cerveau.

• Améliore la santé cardiovasculaire.

• Renforce l’immunité et la réponse du corps aux maladies.

• Peut être pratiqué n’importe où, n’importe quand et par n’importe qui !

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POUR QUI ?

 

Les cours de Pilates et de Yoga s’adressent à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrants de raideur, les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher peuvent pratiquer. Cette méthode est progressive (en cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé)

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